あなたの肥満度は?現在地を算出してみよう♪

日々の健康管理に必須のアイテムとは?

 

もちろんあれですよね・・・

 

そう、体重計です。

 

もしかして、あなたは持ってない?(◎_◎;)

 

まずは体重計を購入してくださいね。

 

そして、持っているというあなたは、

しっかりと測定してますか?

 

えっ!マジで・・・

持ってるけど測ってないだって~(T_T)

そんなのありえませんよ(笑)

 

せめて、入浴前の裸になった時に、

一日一回は体重を測定してね。

 

今や体重計は、

体重を測るだけでなく、

体脂肪率や

内臓脂肪レベル、

筋肉量、

体内年齢、

基礎代謝、

BMI、

などなど・・・

 

様々なデーターが計測出来て、

体組成計って呼ばれてます。

 

最近ではこんなハイテクなものまであるのだ。

RD800_s あなたの肥満度は?現在地を算出してみよう♪

RD800_s あなたの肥満度は?現在地を算出してみよう♪

 

体組成計を使えばBMIと呼ばれる、

ボディマス指数によって、

現在の肥満度を数値で表すことができますね。

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BMI(ボディマス指数)の算出の仕方は、


体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)となり、

体重をメートル換算した身長で2回割ると算出できます。


 

 

ちなみにプリンスは、

体重67kg

身長1.83mだから、

 

67÷1.83÷1.83=20.0・・・

となり、BMIは20と算出されました。

 

BMIが20ということは、

下記の表に照らし合わせると、

 

プリンスのステージは

美容体重ってことになります。

 

BMIによる肥満度

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プリンスが提唱している健康美とは?

健康体重(BMI 22)と

美容体重(BMI 20)の中間である

BMI 21を目指しましょう!って言ってます。


健康体重ではちょっと太り気味って思う人が多く、

美容体重ではちょっとやせ気味って感じちゃう。

 

だから、健康も美も兼ね揃った、

BMI 21を健康美と定義してるのです(ど~ん)

 

っていいながら、プリンスは美容体重(笑)

究極の目標はなんてったってあしたのジョー(ど・ど~ん)

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腹筋はさすがにシックスパックではないけど・・・

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イメージして取り組んでいるから、

徐々に近づいてるよ~!(^^)!

 

あなたのBMIはいくつですか?

そしてどのステージを目指しますか?

 

ぜひ健康美や美容体重を目標にしてね~!(^^)!

 

まとめ


BMI(ボディマス指数)の算出方法

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

 

BMI 21の健康美体重を目指しましょう♪

 

体重計(体組成計)を購入して、

最低毎日1回は測定する。


ぜひ実践してみてね~(#^.^#)

 

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日本健康美ダイエット研究所

健康美ナビゲーター@プリンス