たった10分でモチベーションを上げる!3つのステップとは?

何ごとも順調に進んでいる時は、
特に気になることはないんだけど、

 

ちょっとしたことでつまずいて、
やる気をなくしてしまうってことありますよね?

 

 

 

自分では頑張っているつもりなのに、
思うような結果が出なかったり、

結果が出るまでに時間がかかってしまうと、

 

 

もう、

 

 

 

ぜ~~~んぜん、やるきな~~~し(*_*;
って状況に落ちいったりします。

 

 

 

 

そんな時に、

超ポジティブなプリンスは、
無理やりネガティブな感情を抑え込んで、
切り替えようとしてたけど、

 

そうすればするほど、
どんどん深みにハマってしまって、
ますます行動できなくなったりしたものです。

 

 

 

モチベーションが下がるってことは、
もう一人の自分がスネている状態。

 

 

なのに、そのスネ夫君の氣持ちをないがしろにして、
ポジティブシンキングしたって、

 

そりゃ~~~、
スネ夫君はますます鬼スーパースネ夫君に
なってしまいます。

syousezzzz8 たった10分でモチベーションを上げる!3つのステップとは?

 

 

 

そこで、

じっくりと今の感情を味わってみることにした。

 

 

何が気に入らなかったの?と
もう一人の自分と向き合って会話する。(自問自答)

 

 

そっかぁ~!そうだったんだね~。
そんな風に感じてたんだね。

 

 

しっかり共感して、

ってもう一人の自分にしっかり寄り添ってみる。

 

 

 

そりゃぁ~、

落ち込むし、
やる気なくなるし、
モチベーション下がるわなぁ~・・・

その感情を味わってみる。

 

 

味わいきったら、

じゃあ、本当はどうなればいい♪
って近い未来をイメージしてみる。

 

いいね~♪

 

そうなったら、とってもいい氣分だね~って
スネ夫君から夢夫君に変わったもう一人の自分と、
目標を共有する。

 

そのために、いま出来る小さなことは何?

って、一緒にできることを考える。

 

いいね~♪

それやってみよう(^^♪
ってことで発想即行動!

 

 

人間って感情があるからやっかいだし、

 

力ずくでなんとかしようとして、
武力行使するとよけいにコジレル((+_+))

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他人との人間関係を良好にする前に、
自分との人間関係(もう一人の自分)を

いい状態にすることが、

とぉ~~~っても大切だったりする(ど~ん)

 

 

モチベーションを無理に上げていたプリンスは、
ことごとく上手く復活できなかった。

 

でも、

 

しっかりとその原因と向き合うことで、
(いやな部分を見ることにもなるけど)

 

 

こころが軽くなって、
すっごくいい状態になれました。

 


まとめ

1.スネ夫君の氣持ちをしっかり聞いてあげる。

2.本当はどうなればいいか?近い未来をイメージする。

3.そのためにできる小さなことから即行動する。


 

 

たったこれだけで、

モチベーションが上がり、また元気を取り戻すことが出来てます。

 

 

追伸

このところ、
こころの状態がとてもいい感じです。

 

でもね、

 

昨日もまた、
メルマガ解除の通知がやってきた(*_*;

 

ガ~~~~ン

 

 

心臓に鋭利な刃物が刺さったような
痛みと不安に襲われる・・・

 

 

そんなときに、

自分目線ではなく、相手目線でプリンスを見たり、
第三者の目線で、両者を見たり、

出来るだけ広い視野でみるようにしています。

 

 

そっかぁ~~、
いまはタイミングではなかったんだね~。

 

 

プリンスだって、
沢山メルマガ取っていて、
集中したいときは他のメルマガ解除するからなぁ~。

 

今まで読んでくれて
『ありがとうございます』
『ありがとうございます』
『ありがとうございます』

 

もう、氣持ちが落ち着くまで、何回も言ってみた。

 

少し時間はかかったけど、
10分くらいで心臓の痛みが和らいできた。

 

プリンス、よわ~~~って思う(笑)

でも、

だいぶん、感情をコントロールできるようになった。
相手の立場で、相手目線で、第三者目線で、

 

それぞれの角度から
見れるようになった。

 

相手の立場に立つって本当に大切だと
あらためて実感したプリンスなのであった。

おしまい(笑)

 

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【失恋】してもたった1日で立ち直る!?超簡単な3つの方法とは?

 

人生って、

 

 

いいことも悪いこともいろいろあるから楽しいね。

って、ありきたりなことを言ってますが・・・

 

 

でも、

 

 

『いい』と『悪い』のジャッジって、

人によって全然意味付けが変わってくる。

 

 

ある人は大好きな人にフラれたら、

ものすご~~~~く落ち込んだりするけど、

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ある人は、

 

 

『よっしゃ~~~~!!!!』

新たな出会いのチャンス当来やんけ~(河内弁)

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って喜んだりする(笑)

 

 

 

そりゃ~~~

 

 

失恋したら悲しいわな。

めちゃめちゃ落ち込むわな。

 

 

プリンスだって、めちゃめちゃ泣いてたもん。

 

 

ず~~~~っと立ち上がれんかったもん。

 

 

だけどやで(関西弁)

 

 

ず~~~~っと落ち込んでいたって、

さらにさらによくないことが

どんどん引き寄せられてくるから、

 

 

一晩泣き明かしたら、

切り替えんかい!!!!!!

 

 

いつまでメソメソしてんねん!

天然温泉(笑)って

 

 

過去の自分に言いたくなる。

(なにゆってんねん・・・)

 

 

ほんでもって、

 

 

事業がうまく立ちいかなくなって

収入が途絶えてきて、

 

 

家族を路頭に迷わしてしまったとき、

ず~~~~っとず~~~~っとず~~~~っと

 

 

泣いていたものだ。

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青白い顔して、

エネルギーも低く、

人生終わろうかななんてよぎったり、

 

 

したもんだ。

 

 

当時小学生だった子供にも、

『お父さんオーラなくなった』

 

って言われたときは、

 

 

どえれ~(名古屋弁)ショックやったわ。

 

 

でも、そんな時に

 

BEGIN with アホナスターズの笑顔のまんま

を聞いて、

 

 

『そうさ、人生 生きているだけで まるもうけ』

 

って励まされた。

 

 

『ま・る・も・う・け』なんやで~~~♪

 

 

 

 

 

痛い目にあったら、

今、痛い目にあった人の氣持ちが

 

イタイくらい分かる。

 

 

 

ぎっくり腰になったから、

ぎっくり腰の辛さは誰よりも分かる。

 

 

太って馬鹿にされたから、

傷つけられてた人の氣持ちはよ~~~く分かる。

 

 

なんでも経験やね~~~(^_-)-☆

ありがたいね~~~

 

 

 

その時くらいからやったかな、

 

 

いつも『ありがとうございます』って

何回も何回も、

 

百均(100円ショップ)で買った

カウンターで『カチカチ』カウントしながら、

 

トイレの中でも、

犬の散歩しながらも、

車の移動中にも、

 

念仏のように唱えるようになったのは・・・

 

 

あるときトイレでブツブツいってたら、

家族からついに父ちゃん気が狂ったで(笑)

 

って思われたのだ(キラ~ン)

 

 

 

どんなときも~♪

いしやきいも~♪(笑)

 

『ありがとうございます』って

言ってたら、

 

 

 

全てがありがたく感じられるっちゅうもんや!

 

 

ってなわけで、

 

 

どんなときも~♪

きんときいも~♪(笑)

 

 

『ありがとうございます』って言う。

 

笑顔でニコッと『ありがとうございます』を

口癖にしていきますね~~~(^_-)-☆

 


まとめ

1.失恋したら新たな出会いのチャンスと捉える

2.笑顔のまんまを何回も聴く

3.『ありがとうございます』って笑顔で何回も言う


悲劇のヒロイン演じるのはもうやめて、

喜劇のヒーローになろうね。

 

追伸

 

昨日は春分の日にもかかわらず

関東では雪が降ったところもあったようで。

 

こちら滋賀県草津市は、

この3日くらいずっと雨が降っています。

 

 

雨が降るとやだなぁ~って

感じることが多かったのだけど、

 

今は、雨がとっても好きです。

っていってもネクラではないですから(笑)

(って最近引きこもってPCの前でカチカチやってる)

 

 

 

プリンスが雨が好きなのは、

雨降りの音ってとぉ~~~~っても

こころが落ち着いてくるから。

 

 

川の流れの音や、

波打ち際の海の音も大好きだ。

 

 

こころを落ち着かせたいときに、

けっこう、YouTubeで聞いたりしている。

 

鳥のさえずりや、

キャンプファイヤーで火がパチパチと

もえているサウンドも超お気に入りだ。

 

 

今や自宅に居ながら、

ジャングルの奥地にでも行けるし、

 

ハワイが大好きなプリンスは、

YouTubeのサウンドを通してハワイを感じてます。

 

 

いまも、このブログを書きながら、

小鳥のさえずり&川の流れの音を聞いています。

 

 

もうね、

 

 

すでにハワイに来ているかのような

錯覚さえ起こす感じですよ。

 

 

人間はイメージしたことしか実現できないから

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

 

現実なのか妄想なのか?

脳は判断できないから、

 

 

リアルなイメージってとぉ~~~っても

たいせつですね~~~~(^_-)-☆

 

 

今日も妄想族になって、

ハワイからこのブログをアップしたつもりになっている

夢見る少年プリンスでした(笑)

 

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