日々の健康管理に必須のアイテムとは？
もちろんあれですよね・・・
そう、体重計です。
もしかして、あなたは持ってない？(◎_◎;)
まずは体重計を購入してくださいね。
そして、持っているというあなたは、
しっかりと測定してますか？
えっ！マジで・・・
持ってるけど測ってないだって～(T_T)
そんなのありえませんよ(笑)
せめて、入浴前の裸になった時に、
一日一回は体重を測定してね。
今や体重計は、
体重を測るだけでなく、
体脂肪率や
内臓脂肪レベル、
筋肉量、
体内年齢、
基礎代謝、
BMI、
などなど・・・
様々なデーターが計測出来て、
体組成計って呼ばれてます。
最近ではこんなハイテクなものまであるのだ。
体組成計を使えばBMIと呼ばれる、
ボディマス指数によって、
現在の肥満度を数値で表すことができますね。
BMI（ボディマス指数）の算出の仕方は、
体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）となり、
体重をメートル換算した身長で２回割ると算出できます。
ちなみにプリンスは、
体重６７ｋｇ
身長１．８３ｍだから、
６７÷１．８３÷１．８３＝２０．０・・・
となり、BMIは２０と算出されました。
BMIが２０ということは、
下記の表に照らし合わせると、
プリンスのステージは
美容体重ってことになります。
ＢＭＩによる肥満度
プリンスが提唱している健康美とは？
健康体重（ＢＭＩ ２２）と
美容体重（ＢＭＩ ２０）の中間である
ＢＭＩ ２１を目指しましょう！って言ってます。
健康体重ではちょっと太り気味って思う人が多く、
美容体重ではちょっとやせ気味って感じちゃう。
だから、健康も美も兼ね揃った、
ＢＭＩ ２１を健康美と定義してるのです（ど～ん）
っていいながら、プリンスは美容体重(笑)
究極の目標はなんてったってあしたのジョー（ど・ど～ん）
腹筋はさすがにシックスパックではないけど・・・
イメージして取り組んでいるから、
徐々に近づいてるよ～!(^^)!
あなたのＢＭＩはいくつですか？
そしてどのステージを目指しますか？
ぜひ健康美や美容体重を目標にしてね～!(^^)!
まとめ
ＢＭＩ（ボディマス指数）の算出方法
ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
ＢＭＩ ２１の健康美体重を目指しましょう♪
体重計（体組成計）を購入して、
最低毎日１回は測定する。
ぜひ実践してみてね～(#^.^#)
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日本健康美ダイエット研究所
健康美ナビゲーター＠プリンス